@thesis{thesis,
		author={Martenci Yunita Luturmas  Yuni},
		title ={PENERAPAN SELF INSTRUCTION TRAINING KOMBINASI DEEP BREATHING PADA IBU HAMIL UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR DI PMB WULAN MARDIKANIGTYAS},
		year={2024},
		url={http://eprints.ukh.ac.id/id/eprint/7464/},
		abstract={Kualitas tidur ibu hamil menurun karena faktor fisik. Jika dilihat dari perubahan fisik pada ibu
hamil, salah satunya adalah adanya beban pada bagian perut yang akan menyebabkan perubahan
posisi tubuh ibu sehingga dapat membuatnya mudah lelah dan memerlukan istirahat yang cukup.
Kualitas tidur ibu hamil akan mempengaruhi peningkatan tekanan darah dan HbA1c sehingga
dapat meningkatkan risiko terjadinya preeklampsia. Kunci peningkatan kualitas tidur adalah
keadaan pikiran dan tubuh ibu yang nyaman sehingga tercipta kenyamanan dan mengurangi beban
mental. Penerapan SIT (Self Instruction Training) yang dipadukan dengan pernapasan dalam
digunakan untuk membantu ibu hamil rileks sehingga meningkatkan kualitas tidur. Tujuan dari
penelitian ini adalah untuk menguji efek SIT yang dikombinasikan dengan pernapasan dalam
dalam meningkatkan kualitas tidur. Metode penelitian kuantitatif menggunakan desain group
pretest, pretest, dan posttest. Jumlah ibu hamil trimester kedua dan ketiga sebanyak 14 orang.
Terapkan metode SIT yang dipadukan dengan pernapasan dalam setiap 3 hari sebelum tidur selama
2 minggu. Pengukuran kualitas tidur menggunakan PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index). Hasil
uji Maan Whitney menunjukkan p-value signifikan sebesar 0,002. Kesimpulan penelitian ini
adalah kombinasi SIT dengan pernapasan dalam efektif meningkatkan kualitas tidur.
Kata kunci: pernapasan dalam; ibu hamil; kualitas tidur; belajar mandiri.}
		}