@thesis{thesis,
		author={Saifuddin  Hanif},
		title ={PENGARUH LATIHAN LOMPAT GAWANG VARIASI DAN DEPTH JUMP VARIASI 
TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA
EKSTRAKULIKULER BOLA VOLI SMK BINA TUNAS 
BHAKTI JUWANA},
		year={2023},
		url={http://eprints3.upgris.ac.id/id/eprint/2241/},
		abstract={Hanif Saifuddin ?Pengaruh Latihan Lompat Gawang Variasi dan Depth Jump
Variasi Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Pada Ekstrakulikuler Bola 
Voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwana?, Program Studi Pendidikan Jasmani 
Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, 
Universitas PGRI Semarang, 2023.
Penelitian ini dilatarbelakangi masalah yaitu power otot tungkai yang 
dimiliki siswa ekstrakulikuler bola voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwana masih 
belum maksimal dibuktikan dengan hasil observasi bahwa masih banyak siswa 
ekstrakulikuler yang vertical jumpnya masih dibawah rata-rata. Tujuan penelitian 
ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lompat gawang variasi dan depth 
jump variasi terhadap peningkatan power otot tungkai pada ekstrakulikuler bola 
voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwana.
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode 
eksperimen semu. Populasi penelitian berjumlah 24 siswa. Teknik sampel pada 
penelitian ini menggunakan teknik sampling purposive. Untuk mengetahui hasil 
tes itu apakah valid atau tidak, harus dilakukan melalui uji pre-test dan uji post?test, supaya data valid dan dalam penelitian bertujuan untuk meningkatkan power 
otot tungkai dengan menggunakan metode lompat gawang variasi dan depth jump 
variasi.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh latihan lompat 
gawang variasi dan depth jump variasi terhadap peningkatan power otot tungkai
pada ekstrakurikuler bola voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwan. Pengaruh latihan 
lompat gawang variasi mengalami peningkatan sebesar 10,5% dan latihan depth 
jump sebesar 9,4%. Latihan lompat gawang variasi lebih efektif dibandingkan 
dengan latihan depth jump variasi terhadap peningkatan power otot tungkai 
dibuktikan dari nilai rata-rata hasil kemampuan vertical jump menggunakan 
latihan lompat gawang variasi yaitu 47,43 lebih besar dari nilai rata-rata hasil 
kemampuan depth jump variasi menggunakan push up yaitu sebesar 45,86
Simpulan penelitian ini adalah terdapat pengaruh latihan lompat gawang 
variasi dan depth jump variasi terhadap peningkatan power otot tungkai pada 
ekstrakulikuler bola voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwana dan saran dalam 
penelitian ini diharapkan terdapat penelitian lebih lanjut pada peningkatan power 
otot tungkai dengan mengganti ataupun dengan menambahkan variabel-variabel 
yang lain, dan juga memperluas lingkup penelitian.
Kata kunci : Latihan, Lompat Gawang Variasi, Depth Jump Variasi, Power otot 
tungkai}
		}