@thesis{thesis,
		author={Fathuridak  Muhamad},
		title ={PENGARUH LATIHAN PUSH UP DAN RESISTANCE BAND TERHADAP
KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER PADA UKM
RENANG UNIVERSITAS PGRI SEMARANG},
		year={2023},
		url={http://eprints3.upgris.ac.id/id/eprint/392/},
		abstract={Muhamad Fathuridak. ?Pengaruh latihan push up dan resistance band terhadap 
kecepatan renang gaya bebas 50 meter pada UKM renang Universitas PGRI 
Semarang? Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, 
Universitas PGRI Semarang 2023. 
Penelitian ini dilatar belakangi oleh kurangnya latihan kekuatan otot 
tungkai dan otot lengan pada renang gaya bebas 50 meter. Faktor-faktor yang 
mempengaruhi kecepatan renang gaya bebas antara lain : kekuatan otot tungkai, 
kekuatan otot lengan, penafasan dan koordinasi gerakan.. Belum diketahui latihan 
push up dan resistance band dapat meningkatkan kecepatan renang gaya bebas.
Sehingga peneliti tertarik untuk meneliti tentang renang gaya bebas, Tujuan 
penelitian ini untuk mengetahui apakah dengan latihan push up dan resitance 
band dapat meningkatkan kecepatan 50 meter renang gaya bebas atau tidak.
Penelitian ini menggunakan desain pre-test and post-test group. Sampel 
dalam penelitian ini adalah 8 mahasiswa anggota UKM renang Universitas PGRI 
Semarang. Teknik pengambilan sampel pada penelitian ini menggunakan 
purposive sampling. Pengambilan data dalam penelitian ini menggunakan 
instrument pretest dan posttest
Dari besaran perbedaan atau selisih nilai rata-rata pretest dan posttest
antara sebelum diberikan latihan. Latihan resitance band memiliki rata-rata nilai 
pretest sebesar 42.75 dan nilai posttest sebesar 36.84 jadi antara nilai pretest dan 
posttest memiliki perbedaan atau selisih sebesar 5.91. Sedangkan latihan 
resistance band memiliki rata-rata nilai pretest sebesar 42.29 dan nilai posttest 
sebesar 36.56 jadi antara nilai pretest dan posttest memiliki perbedaan atau selisih 
sebesar 5.73.
Dengan hasil perhitungan tersebut, latihan push up memiliki selisih atau 
peningkatan sebesar 5.73. Sedangkan latihan resistance band memiliki selisih 
atau peningkatan sebesar 5.91. Dari besaran perbedaan atau selisih pretest dan
posttest antara latihan resistance band dan push up, latihan resistance band
memiliki perbedaan yang lebih tinggi dibanding dengan latihan push up. Dapat 
disimpulkan bahwa latihan resistance band lebih baik dibanding latihan push up.
Kata Kunci : Renang, Gaya Bebas, Push Up, Resistance Band}
		}