PERBANDINGAN TABATA DAN OLAHRAGA KARDIO TERHADAP
PENURUNAN LEMAK TUBUH DAN BERAT BADAN
Total View This Week0
Total View This Week0
Institusion
Universitas PGRI Semarang
Author
Wardana, Cahya Putra
Subject
L Education (General)
Datestamp
2024-03-22 01:37:21
Abstract :
Cahya Putra Wardana ?Perbandingan Tabata Dan Olahraga Kardio Terhadap Penurunan Lemak Tubuh Dan Berat Badan? Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang, 2022. Penelitian ini dilatarbelakangi oleh banyaknya warga Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo kelebihan berat badan karena sebagian besar warga sangat sedikit melakukan aktivitas fisik karena aktifitas sekarang di masa pandemi sangat berpengaruh pada warga yang menjadikan warga banyak yang hanya melakukan aktifitas, makan, tidur serta hanya melakukan aktivitas berat ketika ada tugas pekerjaan rumah tangga itu pun hanya sedemikian rupa untuk tugas saja sehingga tidak teraturnya keseimbangan pola hidup. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui kondisi berat badan dan lemak tubuh setelah melakukan latihan kardio dan tabata. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif eksperimen, Desain penelitian yang digunakan adalah pre test and post test group design. Sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah warga overwight Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo yang berjumlah keseluruhan 20 orang. Uji persyaratan data menggunakan uji normalitas dan homogenitas. Pengujian hipotesis menggunakan uji t-test. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh bahwa hasil pretest dan posttest berat badan kelompok tabata memiliki sig (2-tailed) sebesar 0,000 < 0,05 dengan penurunan sebesar 3,7% dan hasil pretest dan posttest lemak tubuh kelompok tabata memiliki sig (2-tailed) sebesar 0,000 < 0,05 dengan penurunan sebesar 1,8%, maka dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh penggunaan metode latihan tabata terhadap penurunan lemak tubuh sebesar 1,8% dan berat badan sebesar 3,7% pada warga Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo. Sedangkan hasil pretest dan posttest berat badan dari kelompok senam aerobik memiliki sig (2-tailed) sebesar 0,000<0,05 dengan penurunan sebesar 1,6% serta hasil pretest dan posttest lemak tubuh dari kelompok senam aerobik memiliki sig (2-tailed) sebesar 0,001<0,05 dengan penurunan sebesar 0,9%, maka dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh penggunaan metode latihan senam aerobik terhadap penurunan lemak tubuh sebesar 0,9 % dan berat badan sebesar 1,6 % pada warga Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo. Berdasarkan hasil yang diperoleh maka dapat disimpulkan juga bahwa metode latihan tabata lebih baik dibanding metode latihan senam aerobik terhadap penurunan lemak tubuh warga Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo. Kata kunci : Kardio, tabata, lemak, berat badan, Latihan
Cahya Putra Wardana ?Perbandingan Tabata Dan Olahraga Kardio Terhadap Penurunan Lemak Tubuh Dan Berat Badan? Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang, 2022. Penelitian ini dilatarbelakangi oleh banyaknya warga Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo kelebihan berat badan karena sebagian besar warga sangat sedikit melakukan aktivitas fisik karena aktifitas sekarang di masa pandemi sangat berpengaruh pada warga yang menjadikan warga banyak yang hanya melakukan aktifitas, makan, tidur serta hanya melakukan aktivitas berat ketika ada tugas pekerjaan rumah tangga itu pun hanya sedemikian rupa untuk tugas saja sehingga tidak teraturnya keseimbangan pola hidup. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui kondisi berat badan dan lemak tubuh setelah melakukan latihan kardio dan tabata. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif eksperimen, Desain penelitian yang digunakan adalah pre test and post test group design. Sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah warga overwight Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo yang berjumlah keseluruhan 20 orang. Uji persyaratan data menggunakan uji normalitas dan homogenitas. Pengujian hipotesis menggunakan uji t-test. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh bahwa hasil pretest dan posttest berat badan kelompok tabata memiliki sig (2-tailed) sebesar 0,000 < 0,05 dengan penurunan sebesar 3,7% dan hasil pretest dan posttest lemak tubuh kelompok tabata memiliki sig (2-tailed) sebesar 0,000 < 0,05 dengan penurunan sebesar 1,8%, maka dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh penggunaan metode latihan tabata terhadap penurunan lemak tubuh sebesar 1,8% dan berat badan sebesar 3,7% pada warga Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo. Sedangkan hasil pretest dan posttest berat badan dari kelompok senam aerobik memiliki sig (2-tailed) sebesar 0,000<0,05 dengan penurunan sebesar 1,6% serta hasil pretest dan posttest lemak tubuh dari kelompok senam aerobik memiliki sig (2-tailed) sebesar 0,001<0,05 dengan penurunan sebesar 0,9%, maka dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh penggunaan metode latihan senam aerobik terhadap penurunan lemak tubuh sebesar 0,9 % dan berat badan sebesar 1,6 % pada warga Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo. Berdasarkan hasil yang diperoleh maka dapat disimpulkan juga bahwa metode latihan tabata lebih baik dibanding metode latihan senam aerobik terhadap penurunan lemak tubuh warga Desa Semunggang RT 1 RW 4 Kelurahan Sedayu Wonosobo. Kata kunci : Kardio, tabata, lemak, berat badan, Latihan
Download
book
BibTex
Latex, Jabref
cloud_download
Original Resource
url resource Institution
