PENGARUH LATIHAN CIRCUIT BODY WEIGHT TRAINING UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN REMAS TANGAN DAN OTOT
LENGAN ATLET DI TIM SOFTBALL PUTRA KOTA
SEMARANG TAHUN 2023
Total View This Week0
Total View This Week0
Institusion
Universitas PGRI Semarang
Author
Shaputra, Handryca Taufik
Subject
L Education (General)
Datestamp
2024-06-24 06:57:36
Abstract :
Handryca Taufik Shaputra. NPM 20230057 ?Pengaruh circuit bodyweight training untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan remas tangan atlet di tim softball putra kota Semarang tahun 2023?. Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan. Universitas PGRI Semarang, 2024 Penelitian ini dilatar belakangi pada atlet softball putra Kota Semarang yang masih memiliki kekuatan fisik yang kurang terutama kekuatan otot pada lengan dan remas tangan, serta masih minimnya variasi dan metode latihan untuk meningkatkan kekuatan fisik terutama kekuatan otot pada lengan dan remas tangan pada atlet softball putra Kota Semarang. Penelitian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui peningkatan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan pada atlet softball putra Kota Semarang menggunakan metode latihan circuit bodyweight training. Penelitian ini dilakukan dengan pendekatan kuantitatif dengan desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini yaitu menggunakan desain regresi ganda dengan rancangan prestest-postest design. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah: 1) teknik tes (program latihan). Uji prasyarat data menggunakan validitas dan reliabilitas. Teknik analisis data yang digunakan statistik deskriptif dengan uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis. Hasil penelitian menunjukan bahwa latihan circuit bodyweight training dapat meningkatkan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan pada atlet softball putra Kota Semarang. Dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada hasil tes handgrip dynamometer dan tes two hand medicine ball put. Sesuai hasil yang di dapat dari hasil analisis uji hipotesis tes handgrip dynamometer diperoleh nilai t hitung pretest dan posttest adalah sebesar sebesar - 17.030 dengan sig (2-tailed) 0.000. Sesuai analisis uji hipotesis tes two hand medicine ball put diperoleh nilai t hitung pretest dan posttest adalah sebesar - 19.989 dengan sig (2-tailed) 0.000. Berdasarkan hasil penelitian latihan circuit bodyweight training terdapat peningkatan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan pada atlet softball putra Kota Semarang, karena dengan diterapkannya latihan circuit bodyweight training secara berulang dapat mempermudah pelatih maupun atlet untuk meningkatkan kekuatan fisik terutama kekuatan pada bagian otot yang sangat penting pada olahraga softball. Saran yang dapat diberikan adalah harus meningkatkan variasi pola latihan circuit bodyweight training, serta memfokuskan latihan pada bagian otot lain yang berguna pada olahraga softball. Kata Kunci : Latihan, circuit bodyweight training, kekuatan otot, softball.
Handryca Taufik Shaputra. NPM 20230057 ?Pengaruh circuit bodyweight training untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan remas tangan atlet di tim softball putra kota Semarang tahun 2023?. Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan. Universitas PGRI Semarang, 2024 Penelitian ini dilatar belakangi pada atlet softball putra Kota Semarang yang masih memiliki kekuatan fisik yang kurang terutama kekuatan otot pada lengan dan remas tangan, serta masih minimnya variasi dan metode latihan untuk meningkatkan kekuatan fisik terutama kekuatan otot pada lengan dan remas tangan pada atlet softball putra Kota Semarang. Penelitian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui peningkatan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan pada atlet softball putra Kota Semarang menggunakan metode latihan circuit bodyweight training. Penelitian ini dilakukan dengan pendekatan kuantitatif dengan desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini yaitu menggunakan desain regresi ganda dengan rancangan prestest-postest design. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah: 1) teknik tes (program latihan). Uji prasyarat data menggunakan validitas dan reliabilitas. Teknik analisis data yang digunakan statistik deskriptif dengan uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis. Hasil penelitian menunjukan bahwa latihan circuit bodyweight training dapat meningkatkan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan pada atlet softball putra Kota Semarang. Dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada hasil tes handgrip dynamometer dan tes two hand medicine ball put. Sesuai hasil yang di dapat dari hasil analisis uji hipotesis tes handgrip dynamometer diperoleh nilai t hitung pretest dan posttest adalah sebesar sebesar - 17.030 dengan sig (2-tailed) 0.000. Sesuai analisis uji hipotesis tes two hand medicine ball put diperoleh nilai t hitung pretest dan posttest adalah sebesar - 19.989 dengan sig (2-tailed) 0.000. Berdasarkan hasil penelitian latihan circuit bodyweight training terdapat peningkatan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan pada atlet softball putra Kota Semarang, karena dengan diterapkannya latihan circuit bodyweight training secara berulang dapat mempermudah pelatih maupun atlet untuk meningkatkan kekuatan fisik terutama kekuatan pada bagian otot yang sangat penting pada olahraga softball. Saran yang dapat diberikan adalah harus meningkatkan variasi pola latihan circuit bodyweight training, serta memfokuskan latihan pada bagian otot lain yang berguna pada olahraga softball. Kata Kunci : Latihan, circuit bodyweight training, kekuatan otot, softball.
Download
book
BibTex
Latex, Jabref
cloud_download
Original Resource
url resource Institution
