PENGARUH LATIHAN INTERVAL TRAINING TERHADAP DAYA
TAHAN AEROBIK PEMAIN FUTSAL EKSTRAKURIKULER SMP
INSTITUT INDONESIA KOTA SEMARANG
Total View This Week0
Total View This Week0
Institusion
Universitas PGRI Semarang
Author
Dharmika, Bagas Mulia
Subject
L Education (General)
Datestamp
2024-01-08 02:20:33
Abstract :
Bagas Mulia Dharmika ?Pengaruh Latihan Interval Training Terhadap Daya Tahan Aerobik Pemain Futsal Ekstrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang?, Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang, 2023. Penelitian ini dilatarbelakangi rendahnya kemampuan daya tahan aerobik pemain futsal esktrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang dan belum diterapkannya metode latihan fisik yang lebih efektif. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah ada pengaruh latihan interval training terhadap daya tahan aerobik pemain futsal ekstrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang. Penelitian ini menggunakan metode true experimental design dengan menggunakan desain penelitian pretest-posttest control group design. Instrumen yang digunakan yaitu Multistage Fitness Tes (MFT). Subjek dalam penelitian ini adalah pemain futsal ekstrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang yang berjumlah 12 pemain. Teknik pengambilan sampel yaitu sampel jenuh. Teknik analisis data menggunakan uji t. Data kelompok eksperimen dengan hasil uji paired sample t-test nilai sig. (2-tailed) 0,001 < 0,05 dan mengalami peningkatan nilai pretest 36,73 menjadi posttest sebesar 43,21 dengan peningkatan sebesar 17,64%. Sedangkan data kelompok kontrol dengan hasil uji paired sample t-test nilai sig. (2-tailed) 0,001 < 0,05 dan mengalami peningkatan nilai pretest 30,76 menjadi posttest sebesar 32,21 dengan peningkatan sebesar 4,71%. Latihan interval memiliki beberapa manfaat dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, memberikan hasil yang baik dalam waktu singkat, meningkatkan metabolisme, meningkatkan ketahanan dan daya tahan. Simpulan dari penelitian ini ada pengaruh yang signifikan dari latihan interval training terhadap daya tahan aerobik pemain futsal ekstrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang. Saran dari penelitian ini yaitu menawarkan program latihan interval training untuk meningkatkan daya tahan aerobik pemain futsal esktrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang. Kata kunci : interval training, daya tahan aerobik, futsal, ekstrakurikuler
Bagas Mulia Dharmika ?Pengaruh Latihan Interval Training Terhadap Daya Tahan Aerobik Pemain Futsal Ekstrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang?, Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang, 2023. Penelitian ini dilatarbelakangi rendahnya kemampuan daya tahan aerobik pemain futsal esktrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang dan belum diterapkannya metode latihan fisik yang lebih efektif. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah ada pengaruh latihan interval training terhadap daya tahan aerobik pemain futsal ekstrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang. Penelitian ini menggunakan metode true experimental design dengan menggunakan desain penelitian pretest-posttest control group design. Instrumen yang digunakan yaitu Multistage Fitness Tes (MFT). Subjek dalam penelitian ini adalah pemain futsal ekstrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang yang berjumlah 12 pemain. Teknik pengambilan sampel yaitu sampel jenuh. Teknik analisis data menggunakan uji t. Data kelompok eksperimen dengan hasil uji paired sample t-test nilai sig. (2-tailed) 0,001 < 0,05 dan mengalami peningkatan nilai pretest 36,73 menjadi posttest sebesar 43,21 dengan peningkatan sebesar 17,64%. Sedangkan data kelompok kontrol dengan hasil uji paired sample t-test nilai sig. (2-tailed) 0,001 < 0,05 dan mengalami peningkatan nilai pretest 30,76 menjadi posttest sebesar 32,21 dengan peningkatan sebesar 4,71%. Latihan interval memiliki beberapa manfaat dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, memberikan hasil yang baik dalam waktu singkat, meningkatkan metabolisme, meningkatkan ketahanan dan daya tahan. Simpulan dari penelitian ini ada pengaruh yang signifikan dari latihan interval training terhadap daya tahan aerobik pemain futsal ekstrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang. Saran dari penelitian ini yaitu menawarkan program latihan interval training untuk meningkatkan daya tahan aerobik pemain futsal esktrakurikuler SMP Institut Indonesia Kota Semarang. Kata kunci : interval training, daya tahan aerobik, futsal, ekstrakurikuler
Download
book
BibTex
Latex, Jabref
cloud_download
Original Resource
url resource Institution
